Productos para Dormir Cubiertos
- Melatonina: 1–3mg recomendado para adultos mayores — $6–$12
- Raíz de valeriana: Apoyo herbal para el sueño — $8–$12
- Glicinato de magnesio: Promueve relajación — $10–$14
- Aromaterapia de lavanda: Algunos planes cubren aceites esenciales — $8–$15
- Antifaces para dormir: Bloquean la luz — $5–$10
- Tapones para oídos: Reducción de ruido — $3–$6
Seguridad del Sueño
Evite: Difenhidramina (ZzzQuil, Benadryl) — aumenta riesgo de caídas. Mejores opciones: Melatonina (dosis baja), magnesio o valeriana. Consulte a su médico si el insomnio persiste más de 2 semanas.