Control del Azúcar en Sangre con Productos OTC
Prediabetes y Control Glucémico
Más de 96 millones de estadounidenses tienen prediabetes, y la mayoría no lo sabe. El control temprano del azúcar puede prevenir la progresión a diabetes tipo 2. Su beneficio OTC puede ayudar.
Monitoreo
- Glucómetro básico — Monitoree tendencias semanalmente
- Tiras reactivas — Mida antes del desayuno y 2 horas después de comer
- Diario de glucosa — Registre lecturas y alimentos
Suplementos de Apoyo
- Cromo picolinato — El suplemento más estudiado para sensibilidad a insulina. 200-1000 mcg/día
- Fibra soluble — Ralentiza la absorción de azúcar después de las comidas
- Canela extracto — 500-1000 mg/día, puede reducir glucosa en ayunas
- Berberina — Suplemento con efecto similar a metformina (consulte médico)
- Ácido alfa-lipoico — Antioxidante que mejora sensibilidad a insulina
- Magnesio — La deficiencia se asocia con resistencia a insulina
Nutrición
- Glucerna — Bebida nutricional con bajo índice glucémico
- Fibra en polvo — Agregue a su agua antes de las comidas
- Coma proteína con cada comida para estabilizar glucosa
- Evite jugos de fruta y sodas regulares
Números Clave
- Glucosa en ayunas normal: 70-99 mg/dL
- Prediabetes: 100-125 mg/dL
- Diabetes: 126+ mg/dL
- A1C normal: Menos de 5.7%
- A1C prediabetes: 5.7-6.4%