Productos de Magnesio Cubiertos
- Glicinato de magnesio: Mejor para sueño y ansiedad — $10–$16
- Citrato de magnesio: Buena absorción, efecto laxante leve — $8–$12
- Óxido de magnesio: Más barato, menor absorción — $6–$10
- Gomitas de magnesio: Fácil de tomar �� $10–$14
Por Qué Necesita Magnesio
Más del 50% de adultos mayores no obtienen suficiente magnesio. Beneficios:
- Mejor calidad de sueño
- Menos calambres musculares
- Mejor ritmo cardíaco
- Mejor control de azúcar en sangre
- Huesos más fuertes
Tome 200–400mg diarios. Evite si tiene enfermedad renal sin aprobación médica.