Nutrición e Hidratación Para Adultos Mayores con OTC
La Importancia de la Nutrición
La desnutrición afecta hasta al 50% de los adultos mayores hospitalizados. Una buena nutrición es la base de la salud, y su beneficio OTC puede ayudarle a complementar su dieta.
Suplementos Nutricionales
- Ensure/Boost — Bebidas nutricionales completas con proteínas, vitaminas y minerales
- Proteína en polvo — Para mantener masa muscular (si elegible OTC)
- Multivitaminas — Cubren deficiencias nutricionales comunes
- Vitamina B12 — Muchos mayores tienen deficiencia
Hidratación
Los adultos mayores son especialmente vulnerables a la deshidratación porque:
- La sensación de sed disminuye con la edad
- Los riñones retienen menos agua
- Algunos medicamentos son diuréticos
Productos de Hidratación OTC
- Pedialyte/Electrolit — Electrolitos para rehidratación
- Tabletas de electrolitos — Nuun, Liquid IV (si elegible)
- Caldos bajos en sodio — Hidratación con sabor
Señales de Deshidratación
- Boca seca y labios agrietados
- Orina oscura y escasa
- Mareo al levantarse
- Confusión o irritabilidad
- Dolor de cabeza persistente
Consejos Prácticos
- Beba al menos 6-8 vasos de agua al día
- Tenga una botella de agua siempre visible
- Coma frutas con alto contenido de agua (sandía, naranja)
- Tome un vaso de agua con cada medicamento
- Use electrolitos durante el calor extremo