Control de la Presión Arterial con su Beneficio OTC
La Presión Arterial Alta en Adultos Mayores
La hipertensión afecta a más del 70% de los adultos mayores de 65 años en Estados Unidos. El monitoreo regular en casa es una de las mejores formas de mantener su presión bajo control, y su beneficio OTC puede ayudar.
Monitores de Presión Arterial
Un monitor de presión arterial para el hogar es una de las compras más valiosas que puede hacer con su tarjeta OTC. Busque monitores que sean:
- Automáticos de brazo — Más precisos que los de muñeca
- Con pantalla grande — Fácil de leer los números
- Con memoria — Guardan lecturas anteriores para compartir con su médico
- Validados clínicamente — Busque la marca de la American Heart Association
Cómo Medir Su Presión Correctamente
- Siéntese cómodamente con los pies en el suelo por 5 minutos antes
- No fume, tome café ni haga ejercicio 30 minutos antes
- Coloque el brazalete en el brazo izquierdo a la altura del corazón
- Tome dos lecturas con 1 minuto de separación y promedie los resultados
- Mida a la misma hora cada día, idealmente por la mañana y por la noche
Suplementos Para la Salud Cardiovascular
- Omega-3 — Puede ayudar a reducir la presión arterial ligeramente
- Magnesio — Estudios sugieren beneficios para la presión arterial
- CoQ10 — Antioxidante que apoya la función cardíaca
- Potasio — Contrarresta los efectos del sodio (consulte con su médico)
Productos Complementarios
- Sal baja en sodio — Para cocinar más saludable
- Diario de salud — Para registrar sus lecturas diarias
- Pastilleros semanales — Para no olvidar sus medicamentos
Recuerde: Los suplementos complementan pero no reemplazan sus medicamentos recetados. Siempre siga las indicaciones de su médico.
Ver Monitores de Presión →